30代中盤の健診で、身長が伸び、体重が減り、血圧を下げた方法
4月・・それは健康診断の季節。
20代の頃はなんてことなかった健康診断。
20代自分「別に・・・いつもどおりっしょ？」
こんな感じだ。
しかし30代も中盤を過ぎると、それは波乱を巻き起こす可能性のある一大イベントだ。
30代自分「ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ・・・終わりの始まりじゃ・・・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」
下手すりゃ人生に影響を及ぼすレベルの病が見つかってしまうかもしれない。超高血圧だったり糖尿病だったり白内障だったり、下手すりゃガンだ。この辺は30代中盤くらいから一気にリスクが高まっていく気がしている。
そんなこんなで30代中盤を少し過ぎたオッサンである私も健康診断を受けたのだった。
だが、結果を見て私は喜んだ。
ハイ喜んで！
である。
まずは血圧からスタートした。この1年間、私は浴びるように酒を飲んでいた。仕事が嫌すぎて、毎日飲んで飲んだくれた。週末に2リットルの日本酒パックと芋焼酎1.8リットルパックを買うが、これがまったく1週間持たないのだ・・・
自分でも何かがおかしいと思わざるを得ない飲みっぷりである。
しかし、血圧は通常範囲内に収まった。この1年ひたすら続けていたことがあるので、それが効いているのだろう。
次に血液検査。注射は痛くない、なんていう人がいるが、私はチクっと痛いので採決が好きではない。
これはまだ結果が出ていないが、肝臓大丈夫かな？状態である。たぶんダメだろう。さようなら肝ちゃん・・・
結果が出たら酒を減らすかの結論出しをしないとならないのかもしれない。
え？酒を減らす？そんなことしたらストレスで消えてなくなってしまう・・・別にいい結果でもなんでもないな。
次に視力。視力は昔は自信があったのだが、最近は仕事中のずっとPC凝視と家に帰ってもスマホかPCでブログを書いていたりするので、それなりに不安があった。
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しかし・・・昨年から衰えていなかった。裸眼視力1.5である。
次に身長、体重、メタボ診断。
これはもう毎週末に肉を500g以上軽く食べながら、地獄のように酒を飲み、休日は朝から2玉以上くらい麺を食っている身としては、̟プラス5kgはいってしまうんじゃないか、と覚悟していた。
我が家に体重計はあるが、世の中には知らないほうがいいこともある。だから私は乗らないことにしていたのだ。そう知らなければそのまま幸せは維持されるのだ。
そして1年ぶりの数字が叩き出されるゥゥゥ！！！
うおおおおおちょっと減っている！！！！
ミラクル！！！奇跡！！！！
一体何が起きているかわからなかった。まったく減るとは思っていなかったのだ。
身長。なぜか1mm伸びた。その1mmは小数点を繰り上げ、身長が1cm伸びたことになったのだ
メタボ検診。なぜか85㎝で一刀両断される悪しき制度である。背が高くても低くてもウエスト85cmを超えてはならないのだ・・・・2m超えのチェホンマンとかまずひっかかるだろおい・・・
これも普通に85㎝を切る。昨年は計らなかった気がするので昨年の自分とは戦っていないが。
最終的に全てのステータスがアップor維持だった。
この1年でやっていたことが効いているのでは
これはおそらくこの1年でやっていたことが効いているのだろうと予測している。
1年飽きずに続けられたことのうち、プラス効果がありそうなのは下記だ。
・毎日自炊する（というより料理が好きなので続けられている。でも4年以上続いている）
・週4日ベジタリアン（月～木は肉を食べない。ただし、肉料理と呼ばないものはOKとする。豚汁？肉料理じゃないからOK！とか煮干し？肉じゃないからいくら食べてもOK！という感じ。これは今年からだ）
・移動手段は自転車中心（マウンテンバイクやロードバイクで遠くにラーメンを食べに行ったりする。これも4年前から）
・たまに筋トレする（これは寝つきを良くするために少しやったり、気分が乗ったら本気でやっていた。これも4年前から）
・週4日は必ず30分集中して勉強する（これも今年から）
何が効いた、というよりは全部が効いているような気がしているが、やはり決め手は週4ベジタリアンだろうか。
過剰な塩分と脂を取らない食生活は血圧と体重にてきめんに効くだろう。
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自転車での移動は視力と体重に効く。
筋トレも血圧と体重に効くのだ。
自転車でラーメンを食べに行くのは、それなりに都会に住んでいれば50軒くらいのラーメン屋が選択肢に入るので超絶面白い。
自転車といえどマウンテンバイクでさえ往復40kmは楽々走れるのだ。
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筋トレは空き時間で10分もやれば1部位は筋肉痛を作れるので、簡単に効果を実感できる。
自炊料理はやればやるほど食材の知識と、ビタミンなどの栄養価、調理スキルが上がるので損することはあり得ない。安いしね。外食の半額以下には確実に持っていけるレベルだ。
こうして私は悪魔のイベント健康診断を打ち破ったのだった。
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以上
Suicaとクレカだけでほぼキャッシュレス生活になった
最近はキャッシュレス生活が超快適にできるようになってきている。私は30代中盤で既婚、共働きをしているが、ここ1ヶ月はお札や硬貨を一回も使っていない。
プレゼントに、新社会人に、オシャレリーマンに、最高と思う腕時計
私は腕時計が大好きで、高校生時代最初のバイトの給料を全部使って腕時計を買ったり、社会人なって半年の給料を注ぎ込んで高級腕時計を買ったりしている。人生における一張羅を時計とした。そしてそれを私の中で宝物として世の中を共に生き抜きたいという気持ちを持っている。どういうわけか私は腕時計にその思いが向かったのだ。
自炊料理ブームがきている。これは2019のトレンドになる
自炊料理はこれからとてつもないブームを作り出すことになるだろう。
細菌、ブームが起こる土台が完全に整ったと思っている。
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PCのChromeから、はてな記法でブログを書こうとするとバグりまくるようになってしまった・・
私はきちんとブログを書く際、win10パソコンでブラウザはChromeを使って書いている。
リアルタイムで変化がわかる「はてな記法」なるものを使っている。
今日はバリバリブログ書くぞ！と気合いを入れて書きまくっていたら問題が起きた。
キーボードで文字を打っていると、突然カーソルが一番下に行ってしまい、更にそのとき書いていた場所より下の文章がすべてコピペされて、一番下に足されてしまうのだ。
カーソルが突然最下部に飛ぶだけでも厄介なのに、謎のコピペで同じ文章が足されまくり、さっきまでどこを書いていたのかすらわかりにくい状態になってしまった。
頻度は1分に一回くらい起こる気がする。
これは使っているDELLのPCの問題なのか、Chromeの問題なのか、はてなブログの問題なのか、私のなにかの設定ミスなのか全くわからない。
しかしこいつは困ったことになった・・・
と言いつつ、メモ帳に書いて貼り付ければあんまり問題ないので、やや不便といったところか。
だが、どう直せばいいやら・・・
以上
肉以外を生仕上げにした「生麻婆豆腐」が異次元の旨さ
画像のような通常の麻婆豆腐はとてつもなくうまい。しかし・・・
最近作った食べ物の中でもかなり上位の味を誇るもの、それは「生麻婆豆腐」だ。
麻婆豆腐の具を肉以外すべて生仕上げにしただけのことだ。しかしニンニクとネギを生で大量に投入することで刺激的な旨さも得ることができる。
翌日絶対人に会わないならば、かなりのおススメ飯になる。絶対に翌日人に会ってはならない。絶対だ・・・
続きを読む昼間にテレビを見ていたら通販番組ばかりだった
祝日で平日休み・・・最高すぎる・・・その最高すぎる瞬間を満喫するため、「じゅん散歩」を見ようと思ってチャンネルを合わせた。
