【自分勉強会】オッサンが一日に必要とする栄養価についてまとめてみた①（栄養はなにがあるのか）

私の朝ごはん、昼ごはんはすごく簡素だ。
「念のため食べておく」というレベルの簡素具合かもしれない。

朝は「フルーツグラノーラと豆乳と野菜ジュース」である。
昼は「カロリーメイトの類似品」や「ウイダーインゼリーの類似品」を飲んでいる。

なんとなく健康によさそうなものを一応取り入れたのだ。
そして、イオン系列の「まいばすけっと」のような格安スーパーならば、カロリーブロックとゼリーは両方で200円もしない。

超節約昼飯の実現だ！

晩は爆食いをしているため、あらゆる栄養は採っているが、朝食・昼食を「安く、最高の栄養バランスで、素早く」摂るにはどうすれば良いかを考える第一弾として、「そもそもどんな栄養価が必要と定められているのか」をまとめることとした。

【超初心者向け】これをやれば、必ず少しは良くなる「プレゼンテーションのコツ」

最近、会社関連で「300人に対してプレゼンテーション」をする機会があった。

私はスラスラと言葉が出てくるタイプでもなく、口の回転も悪い。

あまり多人数を前にして話をするのが好きではないのだ。

他人の目が気になり、うまくやらなければ、と緊張してしまうのだ。
緊張が活舌を更に悪くし、スラスラと言葉が出てこない。

そのプレッシャーで更に悪循環を繰り返す・・・・

【レビュー】グレステンの牛刀が使いやすすぎて、これまでの包丁に戻れなくなった

以前からずっと欲しかった包丁「グレステン牛刀」を購入した。

かれこれ1年くらい買おうか買うまいかずっと迷っていたが、ついに購入である。
やっと買えたのがあまりに嬉しいということ＋使い勝手が極めて良かったため、ブログに書こうと思った。

※実は最近、誕生日プレゼント的にamazonで大量買い物をしてしまったのだ！

通販型保険にしたら、自動車保険が半額以下まで安くなった件

今年も自動車保険見直しのタイミングがきた。

自動車保険は高い。

私は車に乗り始めて7年だが、車を買った当初は乗り慣れていないこともあり、事故からの一発廃車を恐れて「車両保険」を付けていた。

これは事故で車がダメージを受けても、車の査定金額までは修理のお金が出るという、かなり強い保険だった。
さらに車対車に限らない、最強クラスの車両保険を付けていた。

ちなみに1年間の保険料は・・・20万円以上だったのだ！

なお、車を買った際にディーラーで保険に入ったため、高いと言われる「東京海上」を使っていた。

・・・毎年無事故ならば保険料は安くなっていくが、もともとの保険料が20万円もしていれば限界はある。
こんな金額を5年も払えば100万円クラスの支払いになってしまうのである。

社会人【20代】でハマっていた趣味、「クロスバイク」（買った当初、速くなりたい編②）

前回に引き続いて、クロスバイクを買った当初に楽しんでいたことをまとめていきたいと思う。

■私がクロスバイクを買った当初こんなことをして楽しんでいた

～～下記は前回記載の内容～～

①ただ乗るだけで性能の違いに愕然とした

②購入して数か月は「速くなりたくて仕方がなかった」

③速くなるためにトレーニング

社会人【20代】でハマっていた趣味、「クロスバイク」（買った当初、速くなりたい編①） - 30代が何かしらで日常を楽しくしようと必死なブログ

社会人【20代】でハマっていた趣味、「クロスバイク」（買った当初、速くなりたい編①）

先日、趣味シリーズとして、クロスバイクについて乗り始めたきっかけとメリット中心にブログを書いた。
naval.hatenablog.com

今回はさらに踏み込んで、クロスバイクが楽しいっていうけど、「買った当初はなんで楽しかったのか」という方面を記載していきたいと思う。

■私がクロスバイクを買った当初こんなことをして楽しんでいた

リオオリンピックでメダル無しにも関わらず一番祝福メッセージを貰った人はだれかを予想する

私が予想するに・・・堂々の第一位は！

晩飯のネタが尽きてきたので、大量に晩飯ネタが生まれる方法を検討したい

私は家に帰るのが早い。
最近会社から「残業の申請を抑えるように」と言われたため、怒りの5時ダッシュを連発しているからだ。

すると私のほうが、妻よりも帰宅が早いため、週5日は晩ご飯を作ることになる。

こんな生活を1年以上は続けているが、色んな調味料の味は覚えきり、食材もパクチーやルッコラ、豚ナンコツまで使いこなすようになり、徐々に知らない味もなくなった。

そうなると新たな発見がないため、料理が作業に近くなってきてしまった。
「これ混ぜたらどんな味になるのかな？」というワクワクがなくなり、あまり面白くないのだ。

これを打破するためには、「まだやっていない調理方法を検討」「調味料を混ぜまくる」あたりが良いかと思っている。

今日は土曜日で休日なんだが、これといってすることがない・・・

今日は心待ちにした休日。もう本当に待った。超待った。
月曜日からずっと、金曜夜～日曜までの休み期間を待ちわびていたのだ。

休日になればなんでもできる。
いつまで寝ててもいい。
金曜か土曜ならば、明日も休みなのでニンニクを食べても大丈夫だ。
酒を飲みすぎても問題ない。

・・・なんて思っていたが、今週はいざ土曜日になるとあまりすることがない状態になってしまったのである。

車の定期的に交換しなければならない「消耗部品」の「耐用年数と価格」

私は先日、新車購入から7年目の車を車検に出して、14万円請求となった。
naval.hatenablog.com

そのとんでもない金額には驚愕した。
・・・2年に一回10万飛ぶって何事よ・・・・・と。

ただ、今回の車検では、3年目、5年目車検でオイル以外の消耗品を交換していないことから、相当な高額になったという経緯がある。

傘は常にカバンに折りたたみ傘インがベストだと思う

私は傘は一本だけしか使っていない。いついかなるときも一本だけで運用しているのだ。
それは、「もっとも軽量な折りたたみ傘」

常にカバンに入れている。ちなみにその折り畳み傘は一本1000円から2000円程度である。

そして常時カバンに入っている折りたたみ傘は、大抵1～2年で寿命を迎える。
寿命を迎えたら、また軽い傘を通販で買うのである。

最近私が思う仕事ができる人の共通点について

最近、「仕事ができる」とは何なんだろう、と疑問に思うことが多い。
なぜそんなことを思うか・・・・

私の勤めている会社は完全な「年功序列」なのだ。
年上の人は皆、確実に私より高い給料をもらっている。

どういうわけか部長のスラックスがシミで真っ黄色だったんだが・・・

夏休み明け、部長とすれ違ったときになんだか違和感があった。

そして、コピー機の前で再び部長にあった。
やはり違和感があった。

少し視線を落としてみると・・・・

白っぽいスラックスの股間部分が真っ黄色だったのだ。すでに乾いているが、あざやかな黄色が丸く主張している

「部長！お漏らしですか！！！」

社会人【20代】でハマっていた趣味、「クロスバイク」（乗り始めたきっかけ編）

私がクロスバイクに乗り始めたのは20代半ばをすぎてからだ。

・最近肥えてきたな・・・
・運動不足で身体能力が落ちている・・・

何か運動を・・・と思って、ネットで調べているうちに「スタート時のとっつきやすさ」「維持費用の安さ」「できることの幅広さ」からクロスバイクに乗り始めることとなった。

結果としてクロスバイクは、私に言わせれば「最高の趣味」であった。
おそらく数年・数十年は遊んでいける趣味だと思える。

【車検高すぎ】車を車検に出して、消耗パーツ交換までしたら14万円弱な件

車検の満了が近づいていたため、車を車検に出した。

今回の車検は3回目（7年目車検）となる。

1回目（3年）、2回目（5年）の車検では「まともに消耗パーツを換えていない」ため、今回一気に交換すべき消耗品が出てきて、結構えらい金額になってしまった。

今回あらかたパーツを交換し、あと4年、この車に乗ろうと思っているため、後学のため（車検が高額なだけに（笑））消耗パーツや車検でかかる費用のまとめをしようと思った。