読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

30代が何かしらで日常を楽しくしようと必死なブログ

これまでやってきたことのまとめ。これからやることを決めたり、経過を記入するブログ。

腹筋で歩くと腹筋が付くのではないかと思った

筋トレをするときは鍛えたい筋肉を意識して、その筋肉だけで持ち上げるイメージが大事である。

それを歩くときに応用出来ないかって考えてみた件。

最近、首の頸椎症の悪化を恐れてロードバイクに乗っていない。
一時間で400キロカロリーも消費できるカロリー燃焼の鬼、ロードバイクに乗らないと、当然腹周りがダボついてくるのだ。

簡易な対策は効果が出ないのはわかっているが、歩くときの意識を変えることにしたのだ。(簡単なので)

歩く動作は日常で行う回数が極めて多いから、というのも理由の一つ。

そして試してみる。
背筋を伸ばす。そして腹筋で足を運ぶイメージで歩く。

すると腹斜筋に力が入るのがわかる。
足の筋肉と比べて、腹筋は小さい筋肉なのでもしかしたら効果があるかもしれないと少し思ってしまった。

直接楽しいのと、背筋を伸ばすのは首にも良さそうなのでしばらく続けてみたいと思っている。


以上